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冯浩没有让焚香什么的。
主要是凌爷爷这个状态，闻个香，能咳血咳一滩出来。
烟熏火燎，对病人不合适。
各种香味都不太行，因为但凡你闻到的，其实就是你鼻子或者呼吸做出反应的，都有刺激。
这屋里温度那么低，也是为了保证一种无刺激的环境。
像是一些重要的机房什么的，温度都要控制在比较低的范围，过热就会加载不了。
这有可能是个考点，如果哪天人类真的打不过AI了，就把他的机子空调停掉，热死它！！！
人类和AI最后的战争，跟商战一样，就是这么朴实无华【狗头】【宋象白乱说的】。
一开始学的时候，最好是在一个环境安静，空气流通的场所，不要强光，也不能有杂音。
有技能加成的普普通通学生冯浩除外。
他从开始到现在，其实最牛逼的是他的专注力提高了。
他自己都没有发现。
以前他做一件事，做事之前，摸摸手机，看看天气，各种走神。
现在他做一件事，立马就进入状态开始做。
他的专注力提高的不是一星半点。
做事中间也是如此，虽然每个时间段坚持不久，但是他在特定的时间段都是非常专注投入，效率非常高。
一心一意做事，踏踏实实，认认真真。
所以他现在学东西非常快。
做操的话，跟做瑜伽不一样，不需要紧身衣，最好穿宽松衣服，不要勒身体的（女生其实也不建议穿有钢圈文胸，对胸腔压力太大，不好），赤脚，或者穿宽松的袜子都可以。
凌将军的状态自然是怎么舒服怎么来，他的衣着和身处环境是可以的。
比大多数人好了。
很多人这段时间选择去医院，各种仪器，周围的人，很乱。
也有一部分人选择在家中。
不管选择哪里其实都很痛苦。
冯浩不多想。
说开始就开始了。
趁着凌将军休息了一会，状态还行，他就开始教。
“凌爷爷，你不要紧张，也不要当做是在学很难的东西，可以跟我聊天对话，有问题都可以问，你可以说话，其他人，请暂时先保持安静，谢谢。”
凌部长：……其他人是指我？？？
凌小霸王看老爹的脸色，忽然有点想笑。
“首先闭目调息，用鼻子深吸气，用口慢慢呼气，重复三次，排除心中杂念。”
冯浩的声音清澈干净，他的话语不急不缓，现场其他人都有一种不由自主跟着做的冲动。
凌小霸王主要是好奇。
凌部长担心爹被糊弄，就跟着学。
沈院长在一边陪着，随时查缺补漏。
他其实只是跟孩子说了一遍，担心他记错。
冯浩没管其他人。
只是在凌将军跟前，因为凌将军身体看着不是非常好，所以他引导他的时候，手是轻轻搭在凌将军手上虎口处。
“内观，主要是意识畅想，可以把意识畅想成水母形状，有无数柔软的触角，往身体各处延伸，如果对水母没有印象，没有感觉，可以畅想自己熟悉的东西，凌爷爷脑海里第一印象想起来的是什么？”
凌将军缓缓的道：“玉米，玉米须好多，小时候路过玉米地，看到玉米须，感觉数不清，吃的时候，吐都吐不干净。”
凌部长听到老爹这话，差点走神岔气，有点想笑。
他没有想到威风凛凛的老爷子，观想的东西是玉米须？
还好他记住了，不能说话，保持安静。
他想的是什么？
水母吗？小时候海洋公园看过，很奇特，丝线一般的触角，但是想到这样一个东西在身体里乱窜，本能排斥。
他努力想了一下，想到了拔丝地瓜，小时候母亲给他做过，好吃，那丝线可以拔的长长的，回忆起来都甜丝丝的。
凌小霸王：水母不好玩，他想到了他打的战争游戏里面的飞机路线，密密麻麻，扩展整个地图。
冯浩不知道他们想什么，他自己想的就是水母。
看到水母他就觉得很震惊，漂亮，奇特，感觉是生命的奇迹一般。
在黑暗中冒着蓝光，飘忽，不知道有没有脑子，感觉可能有脑子，但是和人类不是一种脑子，估计像是电波之类的。
他肯定了凌爷爷的观想。
“玉米须也很好，水煮玉米须是一味中药，挺好的，利尿消肿，降压，调节血糖，抗氧化。”冯浩回忆起来之前杨处好像喝过一阵子，太难喝了，使劲给他们推销，上面介绍就是这样的。
其他没感觉，但是喝完挺饿的。
“凌爷爷你想象你的气息就跟玉米须一样，在你身体里流动，从头到脚，发散开来，你不要着急，一步一步，从头开始，到眼睛，到耳朵，到脖子……”
冯浩一边慢慢引导，他有运动规范纠正，节奏控制的很好，一步一步的。
成熟的观想者直接就能做到。
初学者需要一些动作引导。
“首先双手从体侧举到头顶，掌心向上，吸气的时候，想象有一股子清气从头顶灌入。
然后慢慢呼气，呼气的时候双手慢慢放下，自然搭到身侧，清气穿过身体，而浊气从体内排出。
缓慢重复三次。”
“上部观想，玉米须从头到肚脐，然后继续往下延伸。”
冯浩语气认真的引导。
但是一边的凌部长听到玉米须，差点又走神，不过想想自己的拔丝地瓜也好不到哪里去。
拔丝地瓜的丝线到肚脐，他就当做吃了流到肚脐了。
接着往下。
“到肚脐，我们尝试腹式呼吸，意念化成实物，如同玉米须，在体内慢慢往下延伸，路过哪里就可以滋养哪里，一步一步向下，您的五脏六腑都被滋养了一遍，最后到腿上，大腿，小腿，脚趾……”
冯浩声音清澈引导。
同时给凌将军掌心轻轻按摩，轻轻敲击。
每个节点敲击一下。
其实凌将军这种状态要沉浸观想，其实是比较难的，因为他内虚，精髓缺失，这种状态，观想到一半就会断了，很难持久的。
但是在此刻状态下，居然被冯浩硬控了大半个小时。
而且时间哗啦啦的就过去了。
他们再睁开眼，以为最多六七分钟。
可是看时钟，居然一小时都结束了。
凌将军此刻脸上居然微微有些血色了。
而凌部长睁眼，觉得自己此刻好像强的可怕，可以连续开会开个通宵，他刚刚真的好像被引导了，脚心发热，大夫说他身体毛病也不少，他有肝硬化风险，他刚刚觉得自己用拔丝地瓜把自己的肝给滋润了一遍，估计都甜了。
那种想象，很神奇，只可意会不可言传。
凌小霸王，此刻觉得自己好像能去肝他的沙盘游戏，能肝三天三夜。他身体本来就健康，这会子脸红彤彤的，气血旺盛。
沈中林看着几个人的状态，他也很惊奇，他之前也是这样教的，其他人都好像懵懵懂懂的，根本没有变化，弄的他自己也不自信，觉得可能这个操只适合他这样瘫痪过的人。
可是眼前，好像这屋子里的人都学会了？
真的观想成功了？
他因为要给儿子保驾护航，他没有观想，而是在观察别人。
所以很不理解。
房间里没有其他保健大夫，凌将军的脾气比较大，跟其他领导不一样，他不耐烦身边时时刻刻有人看着，像是看狗一样。
屋子里他儿子孙子都在，他的大夫也还算放心。
不过凌将军把他们摒弃开许久了，这么久都没有喊疼，他们又有点担心，会不会有什么变故。
当大领导身边的大夫，其实很煎熬，尤其是这个时候，就担心一个不小心或者疏忽，大佬噶了，你还不在身边，那就是事故了。
大夫们在外面很焦虑的等着。
也不好贸然进去。
因为凌部长也在里面。
还有凌将军的孙子也在里面，大夫没有得到消息他们是带了其他大夫来。
这边凌将军是比较说一不二的，不会跟大夫商量，他自己全权决定自己的病情治疗方案。
所以大夫只能在外面等着。
冯浩见凌将军的状态，问道：“凌爷爷是不是想上厕所了？”
凌部长听到这话就想站起来去找人，或者让大家都出去。
他是亲儿子，但是真的没有伺候过老爷子上厕所。
而且他觉得老爷子一辈子要强，肯定不希望自己看到他上厕所都做不到的样子。
他听说了。老爹一开始坚决不用床上的自动便盆，他不想躺着拉屎拉尿，还是想起来尿尿，但是其实每次起来对身体都是巨大的负荷，痛苦。
直到后来，实在起不来，他只能屈服躺着。
这个画面，做儿子的不忍心看。
他想去叫护工大夫。
他才站起身，却听到那个年轻小大夫继续道：“凌爷爷我扶着你，你试着自己站起来，走两步，去上厕所。”
……