翌日清晨，训练场。
“今天我们演练天罡北斗阵。”夏宇看着众人，声音虽然不大，却让晨雾都为之一震。
“沈莉，王猛，你们两个负责阵眼。”
沈莉大踏步上前，高高绑起来的马尾在空中划过一道利落的弧线。
他身侧的王猛则像一座铁塔般站在那，古铜色的肌肤在晨光的照耀下泛着金属的色泽。
“是，老师！”两人齐声应答，对着夏宇恭敬的应答道。
训练场中央，七个特制的木人桩被摆放成北斗七星的形状。
夏宇双手一挥，七张符纸精准地贴在七个木人桩的胸口：“开始！”
沈莉身法施展到极致，瞬间化作七道残影朝着七个木人桩同时攻去。
王猛爆喝一声，势大力沉的一拳直击天枢位的木人桩。
“变换阵型！”夏宇突然下令。
随着夏宇话音刚落，木人桩突然开始移动起来，阵型也瞬间变成了反北斗阵。
沈莉看着变阵的木人桩，七道残影在空中一个优美的转折，犹如行云流水般调整着攻势。
王猛则是硬生生地收住拳势，粗壮的手臂上青筋暴起，轰击在木人桩上，却未伤及木人分毫。
“好强的控制力……”周一伟看着阵法中的沈莉，不由轻声感叹。
他体内的玄阴脉虽然控制得差不多，但还是担心每次发力会不会失控。
仿佛是听到了他的心声，刚刚结束训练的王猛大步走来：“周一伟，你的寒气又外溢了。”
说着，王猛的温热的大手按在周一伟后心，浑厚的阳刚真气帮助他稳定着躁动的玄阴脉。
“谢谢王猛大哥。”周一伟此刻长舒了口气，体表的冰霜也渐渐消退。
另一边，张洋正对着沙袋发泄似的猛烈攻击着，他的每一拳都带着赤红火焰。
沈莉此刻悄无声息地出现在他的身后，她手指轻点张洋后颈，一股清凉的真气注入，缓解着他体内的火气：“火气太旺，你还记得夏老师教的三昧调息方法吗？”
张洋的火气肉眼可见地消退了，他不好意思地挠挠头：“沈莉姐，我，我老是控制不住……”
“我刚开始练身法的时候也是经常把自己给绕晕。”沈莉笑着比画着：“有一次练的时候撞到树上，被王猛那家伙笑了半个月。”
上午的理论课上，夏宇再次讲解了刚柔并济的要诀，并且现场让沈莉和王猛进行示范。
两人之间相互配合，沈莉的身法灵活如水，王猛的拳势刚如山岳，训练场上空竟形成一幅虚幻的太极图。
“这就是老师讲的阴阳相生吧。”任婷婷看得如痴如醉。
中午休息的时候，十人围坐在训练场边上的槐花树下。
王猛从包里取出十份便当，这是他凌晨五点起来为大家准备的。
最近的训练一直都在训练场，中午都是十个人轮流准备便当。
“还是王猛准备的便当最棒了！”任婷婷迫不及待地打开，里面是精心摆放的饭菜，甚至还用胡萝卜雕刻了一个小兔子。
沈莉则变戏法似的取出一个大的保温桶：“这是我炖的冰糖雪梨，清热润肺的。”
十人分享着食物，气氛温馨，如同在家一样。
周一伟捧着雪梨汤，突然想起了什么：“沈莉姐，跟我们讲讲你们跟着夏老师出去历练的事迹呗。”
沈莉眼神望向不远处阴凉处，正躺在石板上休息的夏宇，微微一笑：“和我们现在训练差不多，夏宇老师虽然平常严厉，但他都是为了我们好。”
王猛咬着一块排骨插话道：“没错，沈莉有次训练偷懒，被罚扎马步，差不多十分钟左右吧，她竟然哭鼻子。”
“胡说！”沈莉一脚踹过去，却被王猛坚硬的铁臂轻松格挡，发出铛的一声清脆响声。
下午的实战训练课，夏宇将十人分成两组进行对抗练习。
沈莉带领着周一伟、任婷婷、沈强和苏海组成灵风队。
王猛则带着张洋、刘峰、吴天龙和郑少华组成铁臂队。
“五局三胜制，输的队伍负责下周的卫生。”夏宇随口说道，他的惩罚总是那么的朴实无华却又非常有效。
第一局比速度，沈莉的灵风队轻松获胜，她利用身法示范引领着队员们轻松穿越障碍区。
而王猛带领的铁臂队虽然力量惊人，但是却在拐弯处撞到好几个标志桶。
“王猛，我们不能这样硬闯啊！”张洋揉着被撞得生疼的肩膀，抱怨道。
王猛毫不在意，咧嘴一笑：“下一局比防御，看我们的吧。”
果然，在第二局的防御测试中，铁臂队展现出了惊人的防御力。
王猛站在最前面，硬接下沈莉七成力道的一掌而纹丝不动，只是在胸口留下一个淡淡的白印。
“该我了！”张洋突然冲出，双手迅速燃起烈焰直接朝着沈莉扑去。
这一下攻击来得太过突然，沈莉一时间还没有反应过来，眼看火焰就要烧到她的衣角……
“凝！”
周一伟一个跳跃挡在沈莉面前，玄阴真气喷涌而出，与张洋的烈焰碰撞在一起，形成一道冰火交织的奇观，发出呲呲的声音。
训练场此刻突然安静下来，张洋脸色变得煞白，他看着沈莉，惊慌失措道：“沈莉姐，我……”
“不错！”夏宇的声音传来，他不知何时出现在了场中，手指轻轻一点，便化解了冰火的余波。
“临危应变，周一伟做得很好，但是团队作战最重要的是——”
“信任和默契！”众人异口同声的回答道，这是夏宇经常强调的。
第三局是综合对抗，双方打得难解难分。
最终，灵风队以微弱的优势获取胜利，王猛则大方地认输：“下周的卫生我们包了！”
“一起吧！”沈莉拍拍他的肩膀：“你们队的防御确实厉害，别藏着掖着，教教我们？”
夕阳西下，一天的训练也就结束了。
夏宇罕见的没有立刻离开，而是坐在场边看完了全程。
“王猛，你胳膊怎么流血了？”沈莉突然惊呼道。
下午对抗赛的时候，王猛害怕伤到同学，硬生生将拳势收回导致经脉轻微撕裂。
王猛瞄了一眼，满不在乎地说道：“一点小伤，明天就好了！”
沈莉不由分说地拉过王猛的胳膊，从腰间小包里掏出药膏细心地涂抹着。
王猛突然不说话了，脸上罕见地泛起可疑的红晕。
周一伟和张洋对视一眼，非常默契地往旁边挪了挪。
这些小动作当然没有逃过夏宇的眼睛，他嘴角微微上扬……