西陆书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

来到三楼,训练场的空间比楼下小了许多,但设施更为齐全。

木质地板光可鉴人,四周摆放着各种兵器架,角落里还放着几个木板之类的。秦崇正站在窗前,身边站着一个年轻人。

“过来。\"秦崇招招手,示意他们过去。

年纪较小的男孩看起来最多十一二岁,眉眼间与秦崇有几分相似,应该就是苏宁口中的“小师弟\"秦锐。

他好奇地打量着江盛颜,眼中带着善意的笑意。

秦崇介绍说:“这个是我孙子,你旁边这个是我的大徒弟,我还有个二徒弟,今天没来,改天再介绍认识。”

说到二徒弟,江盛颜能看出秦馆长眼中带着明显的笑意,看来是很喜爱他的这个徒弟。

“虽然你暂时还不是正式学员,但是也可以叫师兄。”秦崇又说了一句。

“好的!”江盛颜点点头。

“好了,闲话少说。\"秦崇拍拍手,“苏宁,先带她做基础测试,我倒要看看,这丫头有没有她说的那份决心。\"

苏宁嗯了一声,带着江盛颜来到训练台中央。

“先测试基础力量。\"苏宁领着江盛颜来到训练场角落的一排器械前,指着一个杠铃架,“试试这个,能举多重?\"

江盛颜看着架子上整齐排列的杠铃片,咽了咽口水。

她平时体育课做俯卧撑都费劲,更别说举重了。

“我...没举过...\"她小声坦白。

苏宁并不意外,取下一个空杆:“先从最轻的开始。\"

江盛颜接过,感觉不重,抬了起来。

“放下吧,换下一个,顺着这一排,一个一个举起来”,苏宁手指这一排杠铃说道。

江盛颜把手里的放在一边,蹲下身去拿第二个,明显感觉重了一些,但也能举起来。

放下。

接着握住第三个,很重!但还是使劲拿了起来,脸都憋红了。

赶紧放了下来,看着第四个,有了心理准备,双手握住杠铃,深吸一口气,用力往上提——杠铃纹丝不动。

她脸一红,又试了一次,这次总算把杠铃抬离了架子,但手臂已经开始发抖。

“坚持十秒。\"苏宁计时道。

五秒不到,江盛颜的手臂就像灌了铅一样沉,杠铃\"咣当\"一声掉回架子上。

她羞愧地低下头,额前的碎发已经被汗水打湿。

真的好重啊!

“力量不行啊。\"秦崇不知何时走了过来,捋着胡须点评道,“现在的孩子啊,一个个都跟豆芽菜似的。\"

江盛颜抿着嘴没说话,感觉自己好菜啊。

刚刚还信誓旦旦的夸自己,还没一会儿功夫就被自己打脸了。

脸好疼!

“来,试试这个。\"秦崇指了指地上的沙袋,“扎马步,抱沙袋。\"

江盛颜学着电视里看过的姿势,双腿分开与肩同宽,缓缓下蹲。

刚摆好姿势,苏宁就把一个二十斤的沙袋递到她怀里。

江盛颜眼睛都瞪大了。

什么???

扎马步还要怀里抱一个?

“保持姿势,五分钟。\"秦崇命令道。

起初三十秒还算轻松,但随着时间推移,江盛颜的大腿开始发颤,怀里的沙袋越来越沉,汗水顺着她的额头滑下,滴在地板上。

“腰挺直!\"秦崇用木棍轻轻点了点她的后背,“马步要稳如磐石,你这跟风中芦苇似的\",摇摇晃晃的。

江盛颜咬紧牙关,强迫自己挺直腰背。两分钟时,她的双腿已经抖得像筛糠,但愣是没让沙袋掉下来。

“可以了。\"三分半钟时,秦崇突然开口。

江盛颜如蒙大赦,刚想放下沙袋,却听老人又道:“换单腿支撑,左腿。\"

“啊?\"江盛颜傻眼了。

什么??

她可能是听错了。

她肯定是听错了!

下一秒。

“啊什么啊,照做!\"

江盛颜深吸一口气,缓缓抬起左腿。失去一条腿的支撑,她的身体立刻剧烈摇晃起来,怀里的沙袋像有千斤重。

“坚持住!\"秦崇的声音突然严厉,“习武之人,最忌轻言放弃!\"

这句话像一针强心剂,江盛颜死死咬住下唇,硬是又撑了二十秒,直到整个人跌坐在地上,沙袋滚到一旁。

秦崇看着气喘吁吁的女孩,眼中闪过一丝赞赏:“还行,有点毅力。\"

江盛颜只觉得自己两条腿酸疼酸疼的,都没知觉了。

她坐地上,大口喘着气。

“行了,休息五分钟”秦崇说道。

苏宁站在一旁,真觉得师父不会心疼人,可怜的小丫头有的苦吃。

休息片刻后,测试进入第二阶段。

“看好了。\"苏宁站在场地中央,摆出一个起手式,“这是最基础的拳法前三式。\"

他的动作干净利落,一招一式如行云流水,江盛颜目不转睛地盯着,手指不自觉地跟着比划。

“你来试试。\"苏宁收势道。

江盛颜走到场中,回忆着刚才看到的动作,缓缓打出第一式。

虽然力道不足,但架势竟有七八分相似。

秦崇挑了挑眉。

第二式江盛颜的动作略显生涩,但节奏把握得很好,到第三式时,她已经能连贯地完成整个动作组合。

“有意思。\"秦崇摸了摸下巴,“苏宁,打一套'十二式'给她看。\"

苏宁有些惊讶:“师父,这...\"

“让你打就打。\"

“十二式\"是秦氏武馆真正的入门套路,比刚才的复杂了许多。

苏宁深吸一口气,身形骤,他的动作快而不乱,刚柔并济,时而如猛虎下山,时而似游龙戏水。

江盛颜的眼睛一眨不眨,全神贯注地记着每一个细节。当苏宁做完,她竟然情不自禁地跟着比划起来。

“你来。\"秦崇命令道。

令人惊讶的是,江盛颜虽然力道不足,但招式顺序和动作要领竟然记得分毫不差。

打到第八式时,她的额头已经沁出细密的汗珠,但依然坚持完成了整套动作。

“好!\"秦崇罕见地喝彩一声,“丫头,你这记性不一般啊!\"

江盛颜擦了擦汗,有些不好意思:“我短时记忆力比较好...就是记路不行,经常迷路。\"

秦崇哈哈大笑:“有意思!力量不行,脑子倒灵光。\"他转向小孙子,“带她去一楼练基本功,让林教员盯着点。\"

“好!”秦锐点点头,带着人下楼。

西陆书屋推荐阅读:无限世界之战争之王追妻路漫漫妙偶天成融入骨里:性冷医生前世妻穿书七五,谁家知青发癫啦无上邪仙大神,抢个亲末世之下,我要做丧尸女王妖尾:开局遇到欧嘉斯特咒回:别慌,金手指有亿点多而已我是贵族学院早死的白月光女配从六零年代到修真界四合院:我是何大清亲弟疯批坏男主,我不爱你,求放过厉鬼求饶!对不起,贫道只灭不渡假面骑士:我是主骑今日也想好好营业精灵:你说啥?我姓佐佐木!人在战俘营,开局建议抗美援朝!凶狠小道姑手撕全京城残王来递刀每天一个被动,躺着成仙很合理吧震惊!京圈太子爷是个恋爱脑上古归来我自神魔无双重返1999倾听雨声,弥补遗憾渣男白月光回国后,豪门千金她不装了守丧三年,短命夫君诈尸回京了!小马宝莉:逝罪你说你惹她干嘛,她是重生的啊!娇软小狐狸,被消防员娇养了浮生落入阿易梦吞天神鼎柳无邪徐凌雪盗墓:开局拿下尹新月,不良帅!钻石暗婚,总裁轻装上阵末世狂怼怼在古代只想暴富她是龙九崽的奶娘千金散财还复来京圈小公主的竹马老公,太野快穿:满级绿茶穿成小可怜惊!老祖宗看满级人类沙雕视频!我家后院有座神山穿越六零做娇妻,冷面兵王轻点宠绯闻女人太一传当渣男不渣后的宠妻日常最强霸主贬妻为妾?这破替身我不伺候了原神:关于绫华是我童养媳这件事娇妻在上,蜜蜜宠!天魔奇谈崩铁:不受命途影响的我,为所欲
西陆书屋搜藏榜:南宋缔造者在恋综里搞起了友情群像穿成七零大佬的娇宠小辣妻大王叫我来巡山呀穿成校草后妈,创飞霸总全家精灵:我被宝可梦们吃干抹净了82年的我穿书天灾:我在古代囤货逃荒魂穿农家苦丫头清穿:康熙九龙听到我心声后君诱臣妻?与夫和离后医妃HE了精灵:17岁,害怕校园不够暴力开局剑心通明,无敌在综漫世界末世医仙夜夜笙歌,总裁老公是毒药觉醒吧,元神女神你是最好的温暖爱别离生死两茫茫兴趣使然的猎人今生有缘遇见你科学修仙,我炼制出法宝计算机!决斗都市,和珠泪妹妹打穿游戏王虞夭诸天从猿击术开始荒年,她囤满空间物资落草为寇变成少女欺诈师后骗了病娇怎么办古代种田开局:带着系统去逃荒穿书后我替妹嫁给了男配天正寻龙秘史农门长姐:带着空间去逃荒魂穿王妃受冷落,龙凤胎暴打亲爹武皇疯批小师叔她五行缺德别动,我想抱你想当咸鱼的我被迫拯救六界媚孝子倾天下之离弃之不离我死后,京圈公主疯了穿到八零家属院:撩的兵王心尖颤撩了小狗要负责哦琴妃独尊苍穹昭昭凝香传大姐勇猛二姐萌,小妹要修仙快穿之卷事业,被追捕了!武墓传前夫订婚我重生,京圈太子爷为我杀疯了海贼:草帽团的妖精女王潜龙临渊浮生度
西陆书屋最新小说:萌学园:星落拂弦不好啦!公主和小侍卫私奔啦!末世别人砍丧尸,我在房车炫美食偏折明月别抢了,福星崽崽有求必应神仙宝宝下凡,三界我都有人脉督军爹爹快开门!我旺了一座城炽热亲吻懒得说和男神齐穿兽世!兽夫们争宠忙公子,您的妻子是危险大佬死在结婚纪念日当天,渣男跪求我原谅万人迷往那一站修罗场就吻了上来醉酒夜!被京圈大佬揽腰亲到红温不轻然诺以朝暮奈克瑟斯适能者芙宁娜黑塔下的安天梯猎影二路被退亲嫁侯府庶子,国师吃瓜看戏兽世恶雌好孕爆表!六个大佬争着宠凤髓骨鉴带着游戏技能闯诸天血包女主觉醒,连骂带打搞垮师门柯学:妃英理三年抱俩神婆穿越80年港娱重生七零要逆袭,虐渣撩爱两不误报告王爷,王妃又发疯了八零厨娘娇又媚,美食征服全厂胃穿成漂亮炮灰,玄学大佬轰动年代【霜之泪】恶女她一心只想修仙重生绿茶作精,撩翻全京城涅盘修仙一世更比一世强丞相断亲,我转身嫁摄政王冠绝京城追源者不弃社畜摔一跤跨了个宇宙炮灰美人带空间勇闯七零夜深了灵魂出个窍惊!替嫁王妃养包子,王爷读心很忙的!被逼和亲,她率百万兵归来烽火涅盘:铁血将军李云龙一人:我先天异能是龙神功圣域道尊恰春归割肉还母剔骨还父后我噬万灵登仙从通马桶开始修仙改嫁绝嗣首长,想三胎却生了十娃门轴上的界城道不明之寻龙钓系美人太会玩,甜度爆表!