第六章：晨光中的美味与热血训练
当第一缕阳光穿透度假酒店的木质窗棂，湘北与翔阳的晨间练习赛刚刚结束。球员们的汗水还未干透，疲惫却又兴奋的气息弥漫在室内篮球场。樱木花道将毛巾往肩上一甩，火红的头发沾着细碎的汗珠，在阳光下闪闪发亮。他突然一拍脑袋，想起了什么似的，拔腿就往酒店跑去。
“樱木那家伙，跑那么快干什么？”宫城良田喘着粗气，疑惑地看着樱木远去的背影。
“谁知道呢，八成又是去偷懒。”流川枫擦着汗，低声嘟囔道。
此时的樱木已经冲进了酒店厨房，他拉开冰箱，取出昨晚特意焖好的米饭。米粒颗颗分明，泛着晶莹的光泽。“就等着大显身手了！”樱木挽起袖子，眼神中满是自信。他先将鸡蛋打入碗中，拿起筷子快速搅拌，手腕灵活地转动，蛋液在碗中飞速旋转，渐渐变得蓬松轻盈，泛起细密的泡沫。
紧接着，樱木从食材区拿出火腿、胡萝卜、洋葱、豌豆和木耳。菜刀在他手中上下翻飞，火腿被切成整齐的小丁，胡萝卜的橙、洋葱的紫、豌豆的绿、木耳的黑，各种颜色的食材在案板上跳跃，不一会儿就变成了大小均匀的碎丁，光是看着就让人食欲大增。
锅中倒入适量的油，待油温升高，樱木将搅拌好的蛋液倒入锅中。蛋液瞬间膨胀，变得金黄松软，他用锅铲轻轻翻炒，将鸡蛋炒成小块盛出。锅中再倒少许油，放入洋葱丁爆香，洋葱的甜香瞬间弥漫整个厨房。随后，胡萝卜丁、豌豆、木耳丁和火腿丁依次下锅，樱木快速翻炒，各种食材在锅中发出欢快的滋滋声，香气不断散发出来。
最后，樱木将米饭倒入锅中，用锅铲将结块的米饭打散。他一边翻炒，一边撒入适量的盐、酱油和胡椒粉，让每一粒米饭都均匀地裹上调料。炒至米饭微微发亮时，他把之前炒好的鸡蛋重新倒入锅中，继续翻炒均匀。不一会儿，一大盆色泽诱人的什锦炒饭就出锅了，米饭粒粒松散入味，鸡蛋松软嫩滑，各种食材的香味相互交融，让人垂涎欲滴。
樱木端着炒饭来到餐厅，大声喊道：“快来尝尝天才特制的什锦炒饭！”众人纷纷围拢过来，鱼柱纯瞪大了眼睛：“哇！看起来就很好吃！”牧绅一也难得露出期待的神情，清田信长更是直接拿起勺子，迫不及待地盛了一大勺。
赤木刚宪尝了一口，眼神瞬间亮了起来：“这炒饭...米饭入味，鸡蛋滑嫩，各种食材搭配得恰到好处，没想到你做饭这么厉害，樱木！”
彩子一边吃一边点头：“确实不错，比我想象中好吃多了。”仙道彰慢条斯理地品尝着，微笑着说：“樱木，你要是不当篮球运动员，去当厨师肯定也很受欢迎。”
得到众人的夸赞，樱木花道得意地仰起头：“那当然！也不看看我是谁！这可是天才的手艺！”不一会儿，一大盆炒饭就被大家吃得精光，就连一向挑剔的流川枫，都默默盛了第二碗。
吃完早饭，一天的高强度训练正式开始。众人来到沙滩上，清晨的海风带着丝丝凉意，却丝毫没有减退大家的热情。安西教练拄着拐杖，看着精神抖擞的队员们，说道：“今天的训练分为三个部分，沙滩篮球、沙滩跑步和室内篮球对抗，大家全力以赴！”
首先进行的是沙滩篮球。松软的沙地让每一次跑动、跳跃都变得更加艰难，但也极大地锻炼了球员们的腿部力量和身体协调性。樱木花道和流川枫再次成为对手，两人在沙地上展开激烈的争夺。樱木凭借出色的弹跳和力量，在篮板球的争夺上占据优势；流川枫则利用灵活的脚步和精准的投篮，不断得分。两队你来我往，比分交替上升，加油声和呐喊声回荡在沙滩上空。
沙滩跑步训练时，大家排成一列，沿着海岸线奔跑。海浪拍打着沙滩，溅起的水花打湿了裤脚。鱼柱纯跑在最前面，大声喊着口号为大家鼓劲；樱木花道虽然跑得气喘吁吁，却依然不忘耍宝，时不时做个鬼脸，逗得大家哈哈大笑。在跑步过程中，队员们相互鼓励，没有一个人掉队，坚持完成了规定的距离。
下午的室内篮球对抗赛则更加激烈。湘北、海南、翔阳和陵南的队员们混合组队，进行高强度的模拟比赛。牧绅一和藤真健司的控球对决，仙道彰和流川枫的得分较量，赤木刚宪和花形透在内线的激烈对抗，每一个回合都充满了火药味。樱木花道在比赛中更是拼尽全力，他积极地防守、抢篮板，还时不时上演精彩的暴扣，点燃了全场的气氛。
训练一直持续到夕阳西下，当最后一缕阳光消失在地平线，球员们早已累得瘫倒在地。但每个人的脸上都洋溢着满足的笑容，因为他们知道，每一次的训练，都是在向自己的极限挑战，都是在为了心中的篮球梦想而努力。
“今天大家表现得都很不错，回去好好休息，明天继续！”安西教练的话语中带着鼓励。众人拖着疲惫的身躯回到酒店，虽然身体疲惫不堪，但内心却充满了对明天训练的期待，因为他们都渴望在全国大赛上，绽放出属于自己的光芒。